ゼロ秒思考、46日目、969枚、今後の方針を考える
ゼロ秒思考のメモ書きを毎日やってきたが、40日目ぐらいから明らかにマンネリ化してきた。
具体的には
- 日頃からメモ書きの効果で思考が前向きなので、紙に書いても最初のようなすっきり感を感じることが少なくなった(感じなくなったわけではない、紙に書いたほうがよりすっきりできる)
- メモ書きをしても新しい発見、アイディアが少なくなった(しかし頭で考えるより体力の消耗は少ないし、新しい発見は全然ある)
これらを踏まえて、今後のゼロ秒思考に対する姿勢を改めようと思う。
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うつ病の兆候と重症化させないために簡単にできる2つのこと
無自覚のうちに精神的に大きなストレスを抱えてる人が多い。
具体的には以下のような「症状」が出ている。
- ささいなことに怒りを感じやすくなっている
- 気持ちが沈んで何も手が付かない
- 炭水化物を多く摂取する
- 自分は価値や長所のない人間だと思う
これらがどんどん悪化すると死にたいと感じたり、大切な人間関係を失ったりする。
しかし、本人は気づかないまま悪化させていくケースが多い。
この記事では、「気づかないうちに死なない」ための方法を紹介していく。
特に子供時代に親から「出ていけ」などというような叱られ方を頻繁にされていた人や、大切にされて育てられた実感があまりない人は注意してほしい。そういった人は上記のような「症状」が出やすい。
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Outward Matrix の7分タイマーをやってみた、メリットとデメリットを紹介
私は仕事中の集中力にムラがあるタイプだ。
昼ごはん後の体がだるいときなんか効率が非常に落ちる。
そんな悩みを抱えていたところ、
いつも見てるブログに面白い記事があるのを思い出した。とても効果があったのでぜひ紹介したい。
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