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メンタルヘルス

知っておきたい定期的に気分が落ち込む原因3つ

何でもないのに気分が落ち込むことがある。 確かに、定期的にそういうことはあるかもしれない。しかし、原因をきちんと理解すれば十分、予測は可能だ。 この記事では3つの原因について書いていく。ぜひ参考にしてほしい。

職場にいる攻撃的な人とストレスなく接するための対処法

会社に行くのが怖い。 職場に攻撃的な人、モラハラをしてくる人がいるだけで、会社に行きたくなくなるだろう。私もそうだった。毎朝起きるのも嫌になった。 しかし、攻撃的な人には正しい接し方がある。それを知ってからは気持ちがずいぶんと楽になった。 こ…

あなたは大丈夫?心に傷がある人の特徴と克服法

コミュニケーションが正直、得意ではない。 自分は傷つきやすい人間だ。 そういう人はもしかしたら、心に傷があるのかもしれない。しかし、これには立派な克服法があり、コミュニケーションが上手な、常に堂々としてる人はそれを自然にやっている。 この記事…

【書評】「自己肯定感、持っていますか?」思いのほか簡単にあなたの悩みは解決できるかもしれない

あなたは、自分は人より劣っていると思っているかもしれない。 それは生きていくうえで、非常に辛い。しかし、実はその悩みが気の持ちようで解決する問題だとしたらどうだろうか?実はその悩みは、比較的簡単に解決できる。 この記事ではそんな悩みを解決す…

だらだらせずにすぐやる人になるための内臓に関する4つのポイント

やらなきゃいけないことがあるのは分かってるけど、すぐに取り掛かれない。 それは内臓の疲労が原因かもしれない。内臓が疲れていると栄養が吸収できず、行動できなくなる。ひどい人だと、内臓の疲労でうつ病が悪化する。 この記事では内臓の疲労に関するい…

愛着障害を克服するための「安全基地」となる人の見つけ方と特徴

愛着障害を克服するためには安全基地の存在が必要だ。 この記事では、実は安全基地になる人を見つけることが意外と難しくはないということを説明する。 ぜひとも参考にしてほしい。

社会に生きづらさを感じる人へ、愛着障害の特徴と克服方法

愛着障害の人は生きづらい。 愛着とは「人との付き合い方」である。愛着障害は多くの場合、生まれや育ちが大きく関係している。そのため、誰でも愛着障害になりえる。あなたが生きづらさを感じてる場合、それは愛着障害のせいなのかもしれない。 この記事で…

うつ病の兆候と重症化させないために簡単にできる2つのこと

無自覚のうちに精神的に大きなストレスを抱えてる人が多い。 具体的には以下のような「症状」が出ている。 ささいなことに怒りを感じやすくなっている 気持ちが沈んで何も手が付かない 炭水化物を多く摂取する 自分は価値や長所のない人間だと思う これらが…

簡単にできる、モヤモヤする気持ちを劇的にすっきり解消させる方法

言葉では上手く言い表せないが、心がモヤモヤすることがよくある。 しかし、人に愚痴を聞いてもらうのは気が引ける。 そんな人は多いでしょう。 ですが、そんな人ほどいきなりうつ病になったりします。 この記事では誰にも迷惑をかけることなく、劇的にモヤ…

他責思考のクセがついてしまっている他責病の人にどういう風に接すればいいか

職場に厄介な人がいる。 いつも人のせいにしてばかりである。事情や言い分はやや理解できるが、納得できない。もうちょっとなんとかしようとしてくれと思う。円滑なチームワークを期待できそうにない。 確かに、そういった人は厄介だ。しかし、中には何とか…